Ganar Masa Muscular

Ganar masa muscular

Precio
  1. 0,00 € - 999,99 € (4)
  2. 2.000,00 € - 2.999,99 € (1)
  3. 3.000,00 € o más (1)
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Ganar masa muscular

Planifica una rutina


El aumento de la masa muscular es un proyecto a largo plazo. Sin embargo, con los ejercicios y la rutina correcta conseguirás maximizar el potencial del entrenamiento y lograr el objetivo que estás buscando. Para hacerlo posible, tienes que tener en cuenta tres factores:

Proteínas

Planifica una rutina

Ejercita todos los grupos musculares y se constante, en pocas semanas verás los resultados. Esto te motivará aún más a seguir con tu entrenamiento.

Proteínas

Sigue una dieta específica

Llevar a cabo una dieta hipercalórica te ayudará a conseguir mayor volumen muscular.

Proteínas

Descansa

Dormir entre 8 y 9 horas cada noche y descansar 48 horas después de trabajar un grupo muscular, son claves para poder llevar a cabo un entrenamiento óptimo..



Empieza tu entrenamiento

Principiantes - Masa muscular

Nivel: Principiante

¡Es hora de empezar! Comienza trabajando con cargas no muy pesadas.

Principiantes - Masa muscular
Intermedio - Masa muscular

Nivel: Intermedio

Ahora que ya sabes en qué consiste el entrenamiento, es hora de aumentar el peso en tus rutinas.

Intermedio - Masa muscular
Avanzado - Masa muscular

Nivel: Avanzado

Solamente te queda llegar al tope de tu volumen muscular, haz de tu entrenamiento todo un reto.

Avanzado - Masa muscular


Consejos

A continuación podrás encontrar algunos consejos que te ayudarán a complementar estos tres últimos puntos.
  • Sé constante. El aumento de masa muscular es un objetivo que se logra a largo plazo, por lo que no verás resultados de inmediato, pero si eres constante con tu rutina de ejercicios, empezarás a notar los resultados en, aproximadamente, 6 semanas.
  • Motívate. La motivación es un factor clave en cualquier objetivo que quieras conseguir, ya que te ayudará a mantener la constancia. Por ello, debes establecer metas en tu rutina, de esta manera la motivación irá aumentando en tus entrenamientos.
  • Prioriza el entrenamiento muscular. En el proceso de desarrollo de masa muscular, es recomendable no realizar demasiados ejercicios cardiovasculares.

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